KEBUTUHAN ZAT GIZI

KEBUTUHAN ZAT GIZI
PROPORSI KEBUTUHAN ZAT GIZI
• Setiap orang perlu jumlah makanan (Zat Gizi) yang berbeda-beda, tergantung usia, berat badan, jenis kelamin, aktivitas fisik, kondisi lingkungan, dan keadaan tertentu.
• Kebutuhan makanan tiap-tiap orang dapat dilihat pada tabel AKG (Angka Kecukupan Gizi) atau RDA (Recommended Dietary Allowance)
• Proporsi makanan sehat berimbang terdiri atas; 60-70% karbohidrat, 20-25% lemak dan 10-15% protein

12 tips sehat puasa

12 tips sehat puasa
Puasa Ramadhan secara umum berdampak positif bagi kesehatan. Dua belas tips berikut perlu Anda pertimbangkan agar puasa Anda tetap menyehatkan.

1. Minum yang cukup. Hidrasi adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, Anda harus minum dalam jumlah besar. Anda juga harus minum saat bersahur. Kebutuhan hidrasi tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.

HIKMAH PUASA

HIKMAH PUASA

DALAM TINJAUAN AGAMA DAN ILMU PENGETHUAN

Manusia merupakan makhluk yang tertinggi derajatnya, oleh karena itu manusia diutus oleh Allah untuk menjadi kholifah dimuka bumi. Sebagai makhluk yang tertinggi yang membedakan antara manusia dengan makhluk Allah yang lain adalah manusia dikaruniai oleh Allah dengan akal sedangkan makhluk Allah yang lain tidak. Dengan akalnya ini manusia berusaha sejauh mungkin untuk mengupas rahasia-rahasia alam karena alam semesta ini diciptakan oleh Allah dan tidak akan lepas dari tujuannya untuk memenuhi kebutuhan makhluknya. Hal ini ditegaskan oleh Allah di dalam salah satu firman-Nya: